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Comment calculer le pourcentage de perte de poids

Comment calculer le pourcentage de perte de poids ? Comment savoir combien de poids vous avez perdu ? Ces questions ne cessent de vous tracasser ? Voici un article sur la façon de calculer la perte de poids. Lisez la suite…

Le bon Dieu vous a donné un corps qui peut supporter presque tout. C’est votre esprit qu’il vous faut convaincre.
-Vincent Lombardi
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Perdre du poids et maintenir une silhouette saine est devenu une nécessité pour les gens d’aujourd’hui. Le mode de vie moderne et malsain est tenu pour responsable du nombre croissant de personnes touchées par l’obésité. Les gens optent pour différents moyens adaptés à leur mode de vie, afin de rester en bonne santé et en forme. Vous les trouvez en train de courir vers les gymnases et les clubs de santé, luttant pour se débarrasser des kilos supplémentaires gagnés.

Mais combien d’entre eux atteignent réellement leur objectif ? Très peu ! C’est parce que, perdre du poids nécessite beaucoup de motivation, en plus du régime de fitness et du régime strict. Vous pouvez poursuivre votre programme de perte de poids avec succès seulement si vous pouvez réellement voir les résultats. Le fait de connaître le pourcentage de perte de poids peut vous remonter le moral.

perte de poids

Méthode pour calculer le pourcentage de perte de poids

La perte de poids peut être assez difficile parfois, car elle nécessite beaucoup de travail et de dévouement. Connaître le pourcentage de perte de poids vous aidera à fixer votre objectif de perte de poids et vous encouragera à l’atteindre plus rapidement. Voici comment s’y prendre.

Étape 1 : la chose la plus importante que vous devez savoir pour calculer la perte de poids est votre poids, (IW) avant de commencer le programme de remise en forme.

Étape 2 : soustraire votre poids actuel (CW), c’est-à-dire votre poids après le régime d’exercice, du poids initial (IW).
IW- CW = L.

Étape 3 : cela vous donne le nombre de livres que vous avez perdues (L). Maintenant, divisez ce nombre par votre poids initial (IW).
L/ IW.

Étape 4 : la dernière étape consiste à multiplier la réponse par 100 et à l’arrondir au dixième le plus proche. Vous obtiendrez ainsi le pourcentage de perte de poids.

Il s’agit d’un pourcentage de perte de poids.

La formule pour calculer le pourcentage de perte de poids est la suivante.

Pourcentage de perte de poids = (IW- CW)/ IW *100 ou (L/IW)*100

où :

IW = Poids initial.

CW = Poids actuel.

L = Nombre de livres perdues.

Il suffit de substituer votre poids dans la formule ci-dessus pour obtenir le pourcentage de perte de poids. N’est-ce pas un calcul simple ? Vous pouvez garder une trace de votre perte de poids par cette formule facile. Vérifiez votre perte de poids à intervalles de 2 semaines ou une fois par mois. Additionnez le nombre de kilos perdus à chaque fois et divisez-le par le nombre total de fois où vous l’avez enregistré. Vous obtiendrez ainsi la perte de poids moyenne par intervalle.

Cela vous aidera à déterminer si votre plan de remise en forme fonctionne ou non. Si vous trouvez que le pourcentage de perte de poids est très faible, vous pouvez penser à apporter les changements nécessaires à votre régime alimentaire et à votre routine d’exercice. Cependant, selon l’Institut national de la santé, une perte de 5 à 10 % de votre poids actuel peut réduire le risque de développer un grand nombre de maladies liées au poids.

Vous pouvez créer une feuille excel pour calculer directement le pourcentage de perte de poids et tenir un registre sur une période de temps. Alors, préparez-vous à suivre un programme de remise en forme saine. N’oubliez pas non plus que des exercices réguliers et une alimentation équilibrée sont la clé pour rester en forme !

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