Le qigong (prononcé « chee-gung «) est un ancien exercice chinois conçu pour équilibrer et cultiver le flux d’énergie à des fins de santé et de guérison
Le qigong est facile à apprendre et peut être pratiqué par n’importe qui, quelles que soient ses capacités.
Aussi connu sous le nom de yoga chinois, il s’agit d’une forme de médecine énergétique qui renforce le corps physiquement tout en calmant l’esprit et l’âme pour favoriser la relaxation et la revitalisation. Il implique des postures et des mouvements rythmiques lents intégrés à la respiration et rehaussés par la vocalisation de sons et des visualisations créatives.
Comment fonctionne le Qigong
Le Qigong accomplit cela à travers diverses méthodes qui soutiennent la santé physique et énergétique. Une explication majeure du fonctionnement du Qigong est l’invigoration d’un vortex énergétique, un centre d’énergie précieux du corps connu sous le nom de dantian – traduit par «champ d’élixir» et communément appelé «mer d’énergie».
Les trois dantiens
Trois dantians existent et sont situés dans le bas-ventre, la poitrine et la tête – appelés respectivement dantians inférieur, moyen et supérieur. Ce sont des réservoirs d’énergie à forte rotation où l’énergie vitale est stockée, rassemblée et transformée. Leur fonction est de collecter l’énergie et de redistribuer le qi (énergie vitale) vers les organes internes du corps, le système nerveux, le système endocrinien, puis dans le sang afin de renforcer l’ensemble du corps.
Les dantiens sont des lieux où l’énergie vitale est stockée et transformée.
Les trois dantiens stockent et activent aussi collectivement l’énergie fondamentale nécessaire à la vie connue sous le nom des «Trois Trésors» – à savoir le jing, le qi et le Shen. La pratique du Qigong fortifie l’énergie au sein des trois dantians ainsi que ces trésors associés pour promouvoir la santé et la longévité.
Le qigong exploite leurs immenses réserves en augmentant à la fois leur flux et leur alimentation mutuelle. Lorsque ces substances spéciales sont abondantes en quantité et en qualité, il en résulte un élan énergétique qui mobilise le corps, l’esprit et l’âme pour produire une santé et un bien-être optimaux.
La pratique du qigong permet d’exploiter leurs immenses réserves en augmentant à la fois leur flux et leur alimentation mutuelle.
La pratique du qigong construit le flux au sein de ces trois dantiens pour gérer et cultiver le mouvement du qi dans tout le corps. Cependant, des mouvements spécifiques sont conçus pour nourrir le dantian supérieur, où réside le Shen, également assimilé à l’esprit.
L’équilibre de ce dantian supérieur est assuré par la pratique du qigong.
L’équilibrage de cet aspect extraordinaire du système énergétique renforce le sens du but, la clarté mentale, la vision des objectifs futurs, les capacités psychiques et intuitives ainsi que la manifestation des espoirs et des rêves.
Bénéfices du yoga chinois
Les pratiques de la médecine chinoise telles que le Qigong renforcent les trois trésors que sont le jing, le qi et le shen, car elles nourrissent l’être intégral d’un individu.
Les avantages du yoga chinois sont nombreux.
En termes de santé émotionnelle et mentale, cela favorise l’expression complète et appropriée des sentiments et des émotions ainsi que le développement d’une identité spirituelle impliquant l’être intégral. Elle forge la capacité à libérer les émotions négatives telles que…
- La colère excessive
- La tristesse
- Les pleurs
- Le chagrin
- Crainte
Ce qui, en soi, renforce la santé vitale du système d’organes du corps – à savoir le foie, le cœur, la rate, le poumon et les reins respectivement.
La santé de l’homme est un élément essentiel de la vie.
Qi et Jing
Qi
La création d’un shen brillant et vibrant dépend de quantités abondantes des deux autres trésors que sont le qi et le jing. Ceci est produit à partir des postures de qigong destinées à nourrir à la fois le dantian moyen et le dantian inférieur. C’est au niveau du dantian moyen que réside le qi, également assimilé à la respiration.
L’activation de ce dantian conduit à un « cœur heureux et tranquille « aidant à tendre la main pour entrer en relation avec les autres, combiné à la capacité d’honorer sa propre unicité et ses limites saines tout en le faisant.
Jing (essence vitale)
Le jing réside dans la partie inférieure du dantian. La culture du jing fournit la force physique et l’endurance nécessaires à une croissance et un développement adéquat, aidant à être prolifique, équilibré et sain de multiples façons. Le dantian inférieur est le centre énergétique de la guérison physique du corps ainsi que le centre de pouvoir d’un individu.
C’est également là que la majorité de l’énergie vitale est stockée pour une résilience et un centrage durables nécessaires pour résister à la pléthore de situations stressantes de la vie.
La pratique du Qigong est facile à apprendre.
Le qigong est facile à apprendre, simple à pratiquer et facilement accessible par le biais de cours privés ou collectifs et même facile à suivre avec un DVD ou un livre.
La prise en charge de la responsabilité de l’individu est un élément essentiel de sa vie.
Prendre la responsabilité de sa santé par de bonnes habitudes de vie, la réduction du stress, la modération dans la nourriture et les boissons, un repos suffisant, des habitudes de travail équilibrées, le tout combiné à ces mouvements puissants fournit une excellente approche pour développer la force énergétique et physique et ainsi maximiser l’élan énergétique pour créer une force de vie vibrante pour la santé et le bien-être.