Cheveux sur la brosse, dans la douche ou sur l’oreiller… la chute capillaire n’épargne aucune femme. Et si elle est souvent bénigne, elle devient parfois source d’inquiétude, notamment à certaines étapes clés de la vie, comme la ménopause. Pourquoi nos cheveux tombent-ils ? Est-ce irréversible ? Et surtout, comment réagir avec douceur et efficacité ? On fait le point.
Une chute capillaire souvent hormonale
Chaque femme perd naturellement entre 50 et 100 cheveux par jour. Ce qui est normal. Mais lorsqu’un déséquilibre hormonal s’installe, cette perte peut s’intensifier. C’est notamment le cas :
- Après une grossesse
- Suite à l’arrêt d’une contraception
- À l’approche ou durant la ménopause
Ces périodes sont marquées par une chute des œstrogènes, des hormones qui jouent un rôle protecteur pour le bulbe capillaire. Résultat : les cheveux deviennent plus fins, moins denses, et tombent plus facilement.
La ménopause : un tournant capillaire
Autour de 45-55 ans, la ménopause s’accompagne de nombreux changements : bouffées de chaleur, fatigue, perturbations du sommeil… et chute de cheveux. Ce phénomène, bien qu’invisible pour les autres au début, est souvent mal vécu par les femmes.
Pourquoi ?
La baisse des œstrogènes agit directement sur le rythme de croissance des cheveux. Ces hormones, très actives durant la période de fertilité, contribuent à maintenir une chevelure dense, vigoureuse et en bonne santé. Lorsque leur niveau diminue, le follicule pileux reçoit moins de signaux stimulants, un peu comme une plante privée d’engrais : il produit alors des cheveux plus courts, plus fins et moins résistants. Répété au fil des cycles, ce phénomène entraîne une impression d’affinement général et une perte de volume. Les zones les plus touchées sont souvent les tempes et le sommet du crâne, où la chevelure paraît clairsemée, donnant parfois une impression de fragilité ou de raréfaction capillaire.
Les bons réflexes pour limiter les dégâts
Il existe des gestes simples pour mieux vivre cette période et préserver la beauté de sa chevelure :
- Miser sur une alimentation riche en fer, zinc, vitamine B8 et protéines
- Éviter les traitements agressifs (colorations chimiques, lissages, chaleur excessive)
- Adopter un massage du cuir chevelu plusieurs fois par semaine pour stimuler la microcirculation
- Choisir des soins doux et fortifiants, adaptés aux cheveux matures
- Utiliser des compléments alimentaires spécifiques à la chute hormonale (biotine, kératine, fer…)
Et quand cela ne suffit pas ?
Quand la chute devient trop importante ou qu’elle s’installe dans la durée, il est conseillé de consulter un professionnel. Il existe des centres dédiés au traitement de la chute des cheveux qui propose des traitements avec des produits naturels.
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Redonner vie à sa chevelure… et à soi-même
Prendre soin de ses cheveux après 40 ou 50 ans, c’est bien plus qu’un geste esthétique. C’est une façon de se reconnecter à soi, de reprendre confiance, et de s’accorder un moment de douceur dans une période parfois déroutante.
Les cheveux sont une extension de notre féminité. Même lorsqu’ils tombent, ils nous rappellent l’importance d’écouter notre corps, de l’accompagner avec bienveillance… et de ne jamais renoncer à se sentir belle.