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Cheveux, coiffures et shampoings

La biotine et les bienfaits sur les cheveux de cette vitamine B8

Pour de nombreuses personnes, les cheveux valent de l’or et c’est pourquoi il faut en prendre soin. On est perpétuellement à la recherche de nouveaux produits pour soigner sa chevelure. Les experts nous invitent alors à essayer la vitamine B8 ou Biotine qui a le mérite d’améliorer l’aspect des cheveux. Quels sont les avantages de cette vitamine ? Découvrons tout dans cet article.

La biotine pour la santé et la beauté

Perte de cheveux ou problèmes de peau ? Douleurs musculaires ? La biotine pour cheveux est le meilleur remède. La vitamine H ou vitamine B8 améliore la peau, les ongles ainsi que les cheveux. En plus de combattre les irritations et les éruptions cutanées, la biotine limite les problèmes de perte de cheveux et aident les ongles à pousser. Elle n’agit pas uniquement sur la beauté. Certes, la biotine est également indispensable pour la santé.

La biotine sert à réguler le taux de sucre. Elle joue un rôle fondamental dans les fonctions vitales et convient parfaitement aux personnes sportives. Des marques de cométiques proposent différents produits riches en biotine. Ces derniers sont innovants pour les cheveux. Ce sont des soins capillaires qui se destinent aux personnes souffrant de cheveux cassants.

Où trouver de la biotine ?

Le corps humain reste la première source de biotine. Néanmoins, ce dernier n’en produit pas suffisamment. Effectivement, les urines rejettent la biotine du corps. On doit ainsi compenser cette perte en prenant des aliments riches en biotine. Ce faisant, on mange du poisson ou encore des légumineuses et des abats. Pour nourrir les cheveux en vitamine B8, on prend des céréales complètes, des champignons, de la levure de bière… En mangeant bien équilibré et en complétant cette alimentation à l’aide de certains suppléments, on est certains de voir les cheveux pousser.

Sinon, il est aussi possible d’utiliser des produits. On retrouve alors des shampoings doux et dépourvus de sulfates. Ces produits prennent soin des cheveux rêches ainsi que des pointes fourchues en vue de les adoucir. Ainsi, on n’a plus besoin de cacher la beauté de la chevelure en se servant d’une épingle à cheveux ancienne.

biotine cheveux

Associer la biotine au millet

La vitamine B8 n’est pas la seule qui puisse combattre efficacement la chute de cheveux. Le millet est tout aussi efficace. Cette céréale qui est cultivée depuis des centaines d’années est également un excellent soin pour les cheveux. Riche en oligo-éléments (zinc, fer, silice), ce type de céréale s’associe à la biotine végétale. Le combo est parfait pour profiter de cheveux en excellente santé. On peut retrouver cette association dans différents suppléments de bien-être destinés aux cheveux. Bio et naturels, le millet et la vitamine B8 forment un duo de choc pour procurer une beauté et une brillance infinie aux cheveux.

Comment prendre de la biotine ?

On conseille de prendre jusqu’à 50 µg de biotine par jour. Néanmoins, on ne décrit aucun effet secondaire qui serait à craindre. L’alimentation quotidienne permet de remplir les besoins en vitamine B8, mais on peut toujours prendre des compléments si nécessaires. Pour prendre soin des cheveux et des ongles en même temps, on préconise une dose allant jusqu’à 15 mg/jour. On peut prendre la vitamine le matin, à midi ou le soir pendant les repas.

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