réduire taux créatinine
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Comment réduire le taux de créatinine dans le sang

La déshydratation, les suppléments de créatine, les activités génératrices d’efforts, ou même la consommation excessive de viande et de produits laitiers sont quelques-uns des facteurs probables qui provoquent l’augmentation du taux de créatinine dans le sang. Ici, nous allons jeter un coup d’œil aux différentes façons de réduire le taux de créatinine dans le sang.

Créatinine

La créatinine est un déchet qui se forme dans l’organisme lors du processus de production d’énergie dans les muscles. Le phosphate de créatine est un composant des muscles squelettiques qui est décomposé pour fournir de l’énergie aux cellules de l’organisme et la créatinine se forme. La créatinine ainsi obtenue passe ensuite dans la circulation sanguine pour atteindre les reins, d’où elle est évacuée par l’urine.

Le taux de ce processus métabolique où la créatine est transformée en créatinine est fixe ou constant, et environ 2% de la teneur totale en créatine de l’organisme est utilisée chaque jour. Par conséquent, dans le cours normal des choses, il n’y a aucune chance d’augmentation de sa production quotidienne.

La créatine est un élément essentiel de l’organisme.

Niveaux normaux de créatinine sanguine (en milligrammes/décilitre)

  • Femmes adultes : 0,5 à 1,1 mg/dL
  • Hommes adultes : 0,6 à 1,2 mg/dL
  • Individus n’ayant qu’un seul rein : 1,8 à 1,9 mg/dL

Causes de l’élévation du taux de créatinine

Son taux s’élève lorsque les reins ne parviennent pas à excréter correctement ce déchet. Il peut être déclenché par des problèmes de santé sous-jacents majeurs comme le diabète, l’hypertension artérielle, la goutte, les maladies cardiaques, les pertes sanguines excessives, etc. Parfois, elle a aussi des causes moins graves, comme la déshydratation, les effets secondaires des médicaments, etc.

Aucun symptôme visible

Il n’y a pas de symptômes spécifiques avec lesquels on peut identifier un taux élevé de créatinine dans le sang. Elle est diagnostiquée lors d’un test de laboratoire impliquant des échantillons de sang et d’urine.

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Patients diabétiques

Les médecins prescrivent des médicaments pour traiter la cause sous-jacente qui est responsable du mauvais fonctionnement des reins. Des niveaux de sucre dans le sang non contrôlés peuvent causer des dommages importants aux reins. Par conséquent, les patients diabétiques se voient prescrire de l’insuline et d’autres médicaments pour contrôler leur taux de glycémie. Ils doivent également suivre strictement un régime alimentaire pour diabétiques.

Personnes souffrant d’hypertension artérielle

En raison de l’hypertension artérielle, les reins sont incapables de filtrer correctement les déchets. C’est pourquoi les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires reçoivent des médicaments adaptés pour faire baisser la pression artérielle. De plus, elles doivent suivre certaines restrictions alimentaires, en plus de rester sans stress. Néanmoins, ces niveaux doivent être réduits de façon naturelle.

Boire beaucoup d’eau

Lorsque notre corps se déshydrate, les niveaux de créatinine ont tendance à augmenter. Vous pouvez réduire les chances de toute nouvelle élévation en consommant environ 8 à 10 verres d’eau par jour. Le matin, commencez votre journée en buvant 2 à 3 verres d’eau. Cela augmentera la fréquence des mictions et, par conséquent, une plus grande quantité de créatinine sera éliminée du corps.

taux de créatinine

Un régime alimentaire sain

Incluez dans votre alimentation quotidienne une grande quantité de fruits frais, de légumes, de blé complet, d’orge, d’avoine, etc. Les besoins en protéines de l’organisme peuvent être couverts par la laitue, le chou, les carottes, le chou-fleur, les germes, le radis, le concombre, les canneberges et les navets. La caféine, les boissons alcoolisées et gazeuses sont mauvaises pour cet état, car elles ont un effet diurétique et peuvent provoquer une déshydratation. Remplacez-les par des jus de fruits frais ou du jus d’aloe vera, qui vous permettront de rester hydraté tout en vous apportant une bonne nutrition. Consommez des herbes comme le pissenlit, le ginseng, la salvia et la cannelle, qui sont connues pour leur utilité dans le contrôle du taux de créatinine. Les aliments dont le sucre raffiné et un composant doivent également être évités.

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Éviter les aliments riches en protéines et les produits laitiers

Vous devez rester à l’écart des aliments tels que la viande rouge, la volaille, le poisson, les produits laitiers, etc, en raison de leur forte teneur en protéines. La créatine, étant un type d’acide aminé, se trouve principalement dans ces aliments riches en protéines. Si vous cherchez à réduire votre taux de créatinine, vous devez également éviter les aliments tels que le chocolat, les amandes, les cacahuètes, la bière, le blanc d’œuf, les algues, la spiruline, les graines de sésame et la gélatine. Les produits laitiers ne font qu’augmenter le taux de créatinine, il faut donc éviter le fromage, le lait et les autres produits à base de lait. Lorsque la quantité fournie est moindre, alors la production de créatinine sera également diminuée automatiquement par le corps.

Réduire l’apport en sodium

Le sodium a tendance à favoriser la rétention d’eau. Par conséquent, il serait préférable que vous puissiez rester à l’écart de tous ces aliments qui fournissent du sodium supplémentaire à l’organisme. Les aliments salés, les aliments transformés, les aliments emballés, etc. sont à éviter dans cette condition.

Éviter les suppléments de créatine et le vanadium

Les athlètes et les culturistes consomment souvent de la créatine comme complément alimentaire, afin d’alimenter leurs muscles squelettiques et d’améliorer leurs performances. Mais cela pourrait être dangereux, car en fournissant de la créatine supplémentaire, les reins non seulement gonflent ou augmentent de taille, mais pourraient également provoquer des problèmes cardiaques ou des crampes musculaires. Par conséquent, pour assurer une réduction plus rapide du taux de créatinine dans le sang, il faut éviter les suppléments de créatine. Le vanadium est souvent consommé par les patients diabétiques et une surdose pourrait facilement augmenter le taux de créatinine dans le sang, il ne faut donc en consommer qu’en petites quantités.

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Éviter les activités intenses

Les exercices intenses ne font que favoriser la transformation de la créatine en créatinine plus rapidement que la normale. Il faut donc éviter le surentraînement ou la pratique d’exercices physiques aussi éprouvants et opter pour des exercices moins intenses. Un exercice sain est plus bénéfique que le surentraînement, et ceci est un fait pour tout le monde.

Comme vous pouvez le constater, la réduction des niveaux de créatinine dans le sang implique à la fois l’utilisation de médicaments pour traiter la cause sous-jacente ainsi que certains changements alimentaires. Cependant, si tous ces efforts n’apportent aucune amélioration de l’état, alors cela est considéré comme un signe d’insuffisance rénale. Dans ce cas, le patient peut être amené à subir une dialyse.

Disclaimer : Cet article est uniquement destiné à des fins d’information et ne doit pas être utilisé en remplacement de l’avis d’un expert médical.

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